减肥你只是在关注体重的下降吗？体重的下降很有可能只是减掉水分，并不是减掉脂肪，所以减肥期间，不要只是看体重，应该要多关注自身的变化，身体出现的一些信号，是可以反映出来，你已经要开始瘦下来了。

身体出现的这7个信号，意味着你已经开始瘦下来了！

信号1：胃口变小了

减肥一段时间后，控制饮食以来胃口会慢慢地变小，已经不再吃撑了，所以吃东西只会比以前少，而胃容量也就变小了，这也意味着经过一段时间的控制饮食后，身材也在慢慢地瘦下来了，体重掉得更快，而你也不会再暴饮暴食了。

信号2：不喜欢吃高热量的食物，反而会主动地吃清淡食物

减肥一段时间后你已经不再喜欢吃高热量的食物了，反而会更主动地吃清淡的食物，这样意味着你已经瘦下来了。当你把高热量的食物替换成清淡的食物，意味着你每天摄入的热量都在慢慢地减少了，热量减少，代谢提升，消耗加大，意味着你的身材正在慢慢地变瘦。

信号3：衣服变得宽松了

减肥一段时间后，看镜子没有觉得自己瘦了，但是穿上以前的衣服，会觉得宽松了很多，特别是手臂的维度变小了一圈，这也意味着身材确实慢慢地变瘦了，只是我们每天都是看着自己，没有多大的变化，但是只要一穿上以前的衣服就可以明显感觉到身材瘦下来一圈。

信号4：喜欢上运动了

坚持减肥一段时间后，已经开始喜欢上运动并且会主动地去运动了，以前运动都得强迫自己去运动，自从觉得运动变得更轻松了，那也意味着身材慢慢地变瘦下来了。所以现在每天都会习惯性地去运动，身材慢慢地瘦下来了。

信号5：睡眠质量变好了

坚持减肥一段时间后，睡眠质量真的变得越来越好了，就是睡觉的时候不会容易被自己打呼噜的声音吵醒了，以前身材肥胖的时候，总是会打呼噜，但是减肥一段时间后，体内的脂肪减少了，就不会总是打呼噜了，所以睡眠质量也得到很大的提升。

信号6：肚子上的脂肪越来越软了

减肥一段时间后，原本肚腩上的脂肪有点硬邦邦的，随着身材瘦下来了，肚腩的脂肪也开始变软了，不会和以前一样挺着大肚腩了，反而软趴趴的肉，这意味着脂肪从固化变成了软化了，意味着你已经开始瘦下来了。

信号7：不爱喝饮料了，更爱喝水

还没有减肥之前，总是会经常喝饮料，但是自从减肥后，就变得更爱喝水了，而以前每周几次的饮料，变成了一个月一次的奶茶，甚至不喝任何的饮料，反而每天都会喝很多的水，补充水分。身体的代谢循环加快了，身材自然也就瘦下来了。

减肥期间，体重确实也是会下降的，但是体重的下降并不就是减肥成功，减肥是需要多个方面组合的结果，体脂率的下降才能够意味着减肥成功。